Compleixes a la feina.
Arribes a casa sense energia per a res més.
Et costa desconnectar.
Fer plans o estar realment present amb les persones i les coses que t'importen se't fa costa amunt.
T'acompany a entendre què està sostenint aquest esgotament i a començar a canviar-ho, sense donar per fet que hagis de deixar la teva feina.
Reserva una videotrucada gratuïta
30 minuts, online i sense compromís.
La feina acaba, però el desgast continua amb tu
- El cap de setmana el necessites gairebé sencer per recuperar-te.
- Fas plans que en principi et fan il·lusió, però quan arriba el moment preferiries cancel·lar-los.
- Estàs amb la teva família o els teus amics, però part del teu cap continua a la feina.
- Dius que sí gairebé automàticament i després t’enfades amb tu mateixa perquè aquest “sí” t’ha llevat temps o energia per al que de veritat volies fer.
- Veus que altres persones semblen poder amb tot i et preguntes per què tu no.
- Quan finalment tens una estona lliure, ni tan sols saps bé què et ve de gust o què necessites.
I mentrestant apareix una pregunta difícil de respondre:
Necessito canviar de feina o necessito aprendre a viure-ho d'una altra manera?
Abans de prendre una decisió, necessites entendre què està passant
No tot l'esgotament es resol descansant més.
I tampoc significa necessàriament que hagis escollit malament la teva feina.
A vegades darrere del desgast hi ha una combinació de factors: autoexigència, dificultat per posar límits, por a decebre, assumir més del que et correspon, no detectar a temps que estàs arribant al límit o haver deixat les teves pròpies necessitats sempre per després.
També pot haver-hi coses de la teva feina que necessitin canviar.
Per això, abans de decidir si quedar-te, canviar de lloc o començar un altre camí professional, pot ser útil entendre què t'està esgotant a tu, en la teva situació concreta.
Brúixola: acompanyament individual per a entendre el teu esgotament i començar a canviar-lo
Brúixola és un acompanyament individual en línia per a dones que senten que la feina les està consumint.
A través de la metodologia Espiralia, combino pedagogia i mindfulness per integrar cos, ment, emocions i consciència en canvis concrets del dia a dia.
Durant el procés treballarem perquè puguis:
- detectar abans quan estàs arribant al teu límit
- reconèixer què necessites abans de desbordar-te
- revisar les exigències i patrons que poden estar mantenint el desgast
- aprendre a posar límits sense sentir que estàs deixant de ser responsable
- introduir canvis concrets en el teu dia a dia
- recuperar energia i presència per a les persones i activitats que t'importen
- decidir amb més claredat què vols conservar, què necessites modificar i què potser necessites deixar anar
Reserva una videotrucada gratuïta
També pots conèixer amb més detall com funciona Brúixola →
Canviar de feina no sempre canvia la teva relació amb la feina
Potser finalment descobriràs que necessites un altre lloc, una altra empresa o fins i tot una altra professió.
Però si arribes a una nova feina amb la mateixa autoexigència i la mateixa tendència a dir que sí i assumir més del que pots sostenir, és probable que el problema torni a aparèixer.
Per això, a Brúixola la primera pregunta és
“Què està passant i què necessites tu per poder treballar i gaudir de la vida?”
La de...
“Quina feina hauries de fer?”
...arriba després
A partir d'aquí, les decisions professionals es poden prendre en la direcció necessària per a tu en aquest moment.
Sóc na Bea Pons
Pedagoga i orientadora des de fa més de 20 anys.
I durant un temps jo també arribava a casa sense energia per gaudir de la meva vida.
Hi va haver una etapa en què continuava complint amb la meva feina, però cada vegada sentia que necessitava més energia per sostenir-la. I el que quedava després per a la meva família i per a la meva vida era cada vegada menys.
Durant molt de temps vaig pensar que havia d'organitzar-me millor o esforçar-me d'una altra manera per adaptar-me. Vaig intentar tot això.
Amb el temps vaig entendre que necessitava alguna cosa diferent: escoltar abans les senyals del meu cos, revisar les meves pròpies exigències, reconèixer els meus límits i convertir el que necessitava en canvis concrets.
També vaig entendre que l'essencial era que allò a què dedicava la meva energia m'importés de debò. En aquell moment em vaig adonar que estava sostenint coses que ja no m'importaven i que, sense adonar-me'n, continuaven consumint gran part de la meva energia.
Això va canviar profundament la meva manera de treballar i de viure.
Avui combino la meva experiència com a pedagoga i orientadora amb la meva formació en mindfulness, treballant des de la metodologia Espiralia, per acompanyar altres persones a fer el seu propi recorregut.
No necessites saber encara què ha de canviar
Potser necessites posar un límit.
Potser necessites reorganitzar algunes coses.
Potser necessites recuperar energia i plaer.
O potser, amb el temps, descobriràs que la teva feina ja no s'ajusta a tu.
No necessites tenir la resposta avui.
En una videotrucada de 30 minuts podem parlar del que et passa i valorar si Brúixola et pot ajudar en aquest moment.
Reserva la teva videotrucada gratuïta
Sense compromís.
Si considero que necessites un altre tipus d'acompanyament, també t'ho diré.