Conectar con lo que viene

A veces sentimos que algo se está moviendo por dentro. Puede ser una nueva etapa, una decisión, un cierre o simplemente la sensación de que algo ya no encaja como antes.

A menudo el primer paso es parar, observar qué estás sintiendo y dejar un poco de espacio para escuchar qué necesitas ahora.

Esta espira puede ser especialmente útil si estás atravesando un momento de agotamiento laboral, si sientes que el ritmo de trabajo o de vida te está dejando sin espacio, o si necesitas parar y escucharte antes de decidir qué cambiar. A través del autocuidado, el autoconocimiento, la meditación y el mindfulness, podrás prestar atención a lo que necesitas, recuperar algo de bienestar y observar con más claridad qué límites o ajustes pueden ayudarte en tu día a día.

Durante cinco días, esta espira te propone…       

• reconectar con tu cuerpo y con el momento presente;
• observar qué se está moviendo dentro de ti;
• reconocer qué necesitas cuidar, dejar atrás o empezar a explorar;
• abrirte al siguiente paso sin necesidad de tener todas las respuestas.

Empieza

Esta espira puede ser para ti si…

• Estás en un momento de cambio o transición.
• Sientes que algo dentro de ti necesita moverse, pero todavía no sabes muy bien qué.
• Percibes un malestar interno difícil de nombrar y quieres escucharlo con más calma.
• Notas que llevas tiempo funcionando en modo automático y deseas recuperar presencia, conciencia y dirección.
• Quieres parar antes de empezar una nueva etapa o tomar una decisión.
• Te apetece regalarte unos días para escucharte y recuperar presencia.

¿Qué encontrarás en el proceso?

Cada día encontrarás una propuesta breve que combina:

• una breve práctica para activar tu presencia.
• una lectura para introducir el tema del día. 
• una visualización guiada para trabajar internamente el tema del día.
• una propuesta de escritura para escucharte y dejar que emerja lo que hay a través de la palabra
• unos breves estiramientos para cerrar y habitar tu cuerpo.

Un regalo de autocuidado

Puedes vivirlo como regalo de autocuidado. 

Dependiendo de cómo estés ese día, puedes dedicarle unos pocos minutos o alargar la visualización o la escritura si te apetece profundizar. 

No se trata de convertir el autocuidado en una tarea más, sinó de escuchar qué necesitas, dártelo y disfrutarlo. 

Por eso, es muy importante que adaptes el recorrido a tu ritmo, a tu momento, a tus ganas. 

Si no lo acabas en 5 días no pasa nada. Está bien. 

Sólo te invito a que, si ves que te sirve, no lo abandones. Acábalo aunque te lleve varias semanas. 

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